Redazione
Evviva, è tempo di vacanze! Che tu sia un amante delle onde che si infrangono sulla spiaggia o un fan delle fresche vette montane, questo periodo dell’anno è sinonimo di riposo e svago. Lo confermano i dati: secondo Eurostat, nel 2022 oltre un terzo dei pernottamenti turistici degli europei è avvenuto nei mesi di luglio e agosto. Ma attenzione, amici vacanzieri, non è tutto sole e relax! Riuscire davvero a staccare la spina dal lavoro è un’arte più difficile di quanto sembri.
Il dilemma della disconnessione
Un recente sondaggio condotto da Fishbowl di Glassdoor ha svelato una triste verità. Alla domanda “Credi di poter staccare completamente dal lavoro quando ti prendi del tempo libero retribuito?”, posta a oltre 20.000 professionisti, ben il 54% ha risposto negativamente. E la situazione peggiora con l’età: quasi due terzi (65%) dei lavoratori over 45 non riescono a disconnettersi durante le ferie, rispetto al 47% dei giovani tra i 21 e i 25 anni.
Alcune professioni sembrano particolarmente affette da questo fenomeno. Tra gli insegnanti, il 73% non crede di potersi disconnettere completamente dal lavoro durante le ferie, mentre tra gli avvocati questa percentuale è del 71%. Un vero paradosso se pensiamo che le vacanze dovrebbero essere il momento per ricaricare le batterie!
Le opinioni degli esperti
“Questi dati riflettono una realtà complessa in cui, nonostante l’importanza riconosciuta del riposo, molti professionisti faticano a trovare un equilibrio tra lavoro e vita privata,” spiega Alessandro Da Col, Top Voice di LinkedIn e Mindset ed Executive Coach. In un’epoca in cui la tecnologia ci tiene costantemente connessi, godersi il meritato riposo sembra essere più arduo che mai.
“Il semplice riposo non è sufficiente,” aggiunge Alessandro Pancia, co-fondatore dell’Accademia Crescita Personale Meritidiesserefelice. “È cruciale utilizzare questo tempo per coltivare relazioni significative, disconnetterci dal lavoro e arricchire la nostra vita con nuove esperienze e prospettive.”
Come godersi davvero le ferie?
Per evitare di diventare un numero dell’ennesima statistica sul burnout, è fondamentale adottare delle strategie precise. Ecco qualche consiglio:
1. Organizzare il lavoro prima di partire
Completa le attività importanti e delega compiti ai colleghi che rimarranno in ufficio. “Imparare a delegare non solo allevia il carico di lavoro, ma assicura anche che le responsabilità continuino a essere gestite in modo efficiente durante il periodo di vacanza”, spiega Da Col.
2. Disconnettersi dai dispositivi tecnologici
Limita l’uso di smartphone, pc e tablet, evita di controllare le mail di lavoro ed imposta messaggi di risposta automatica. “Questo distacco permette di ridurre l’ansia legata alle incombenze lavorative e di immergersi nel momento presente,” afferma Pancia.
3. Programma attività piacevoli
Pianifica escursioni, letture, sport o hobby che solitamente non hai tempo di praticare. Dedica tempo alle attività che ami per favorire il benessere e la rigenerazione del corpo e della mente.
4. Coltiva relazioni
Trascorri momenti di qualità con familiari ed amici. Le relazioni personali arricchiscono la nostra vita e sono fondamentali per rinnovare le nostre energie. “Le connessioni umane sono essenziali per la salute psicofisica,” sottolinea Pancia.
5. Pratica la mindfulness
Meditazione, yoga o passeggiate nella natura aiutano a vivere il momento e a ridurre le tensioni accumulate. “La mindfulness ci aiuta a ridurre lo stress,” spiega Da Col.
6. Stabilisci confini chiari
Definisci i confini tra lavoro e tempo libero, comunicandoli ai colleghi e rispettandoli rigorosamente. “I confini mostrano rispetto per se stessi e per gli altri,” avverte Pancia.
7. Non trasformare la vacanza in una “workcation”
Riformula il periodo di ferie come riposo produttivo per non sentirti in colpa per il tempo libero. Il riposo è essenziale per la produttività a lungo termine.
Disconnettersi completamente dal lavoro durante le ferie è fondamentale per tornare rigenerati e pronti ad affrontare nuove sfide. “Il riposo non è un lusso, ma una necessità per il nostro benessere e la nostra produttività,” concludono gli esperti. Quindi, cari vacanzieri, preparate il costume, indossate le scarpe da trekking, e ricordatevi di lasciare a casa le preoccupazioni lavorative. Buone vacanze a tutti!
